26堂心智鍛鍊

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• 課前必修26堂心智鍛鍊法則

• 第1堂 ：

  何謂心智鍛鍊？
• 專注力找出無法專注的原因，培養高效能的工作與學習

• 第2堂 ：

  專注力：找出無法專注的原因，培養高效能的工作與學習

• 第3堂 ：

  如何透過內在「自戀狀態」的評估，來找出無法專注的原因？

• 第4堂 ：

  如何運用「心腦合一」的專注技巧，來讓工作與學習事半功倍？

• 第5堂 ：

  如何運用「有點難又不會太難」的技巧，來維持對事物的長期專注？

• 第6堂 ：

  如何打開「內在玩心」，來提升對事物的投入感？
• 恆毅力將你無法堅持的弱點一一擊破，當一個能持續朝目標邁進的人

• 第7堂 ：

  恆毅力：將你無法堅持的弱點一一擊破，當一個能持續朝目標邁進的人

• 第8堂 ：

  如何運用「棒球108條縫線」的寓意，來培養出刻意練習的有效方法？

• 第9堂 ：

  如何運用「模仿」的能力，來培養能夠成就目標的紀律？

• 第10堂 ：

  如何運用「策略性轉化」能力，將危機有效地化解為轉機？

• 第11堂 ：

  如何運用「刻意冒險和刻意收穫」的精神，來降低放棄目標的機率？
• 爆發力學習有效方法，使自己在關鍵時刻能夠有良好的發揮

• 第12堂 ：

  爆發力：學習有效方法，使自己在關鍵時刻能夠有良好的發揮

• 第13堂 ：

  如何運用「戰」與「逃」的壓力反應機制，學習化悲憤為力量？

• 第14堂 ：

  如何運用「提升信念」的技巧，來幫助自己實際落實目標？

• 第15堂 ：

  如何運用「嘗試錯誤」的技巧，精準評估自己可以發揮的地方？

• 第16堂 ：

  如何將外在的「褒」與「貶」，都轉換成幫自己有效發揮能力的學習技巧？
• 穩定力學習在情緒低潮時能修復自我，持續朝目標前進的能力

• 第17堂 ：

  穩定力：學習在情緒低潮時能修復自我，持續朝目標前進的能力

• 第18堂 ：

  如何運用「心境模式」，來培養工作進行中有效抵禦負面情緒的方法？

• 第19堂 ：

  如何運用「拆彈技巧」處理生活中的混亂時刻，來提升穩定心智的系統化思考能力？

• 第20堂 ：

  如何把握「內在不穩定」的時刻，來強化心智的韌性與自由度？

• 第21堂 ：

  如何運用「增進情緒表達」的技巧，進行有效的人際溝通？
• 孤獨力學習提升被討厭的勇氣，以提升在群體中保有自我獨特性的能力

• 第22堂 ：

  孤獨力：學習提升被討厭的勇氣，以提升在群體中保有自我獨特性的能力

• 第23堂 ：

  如何運用「切割目標」的技巧，跨越工作中的磨難持續往目標前進？

• 第24堂 ：

  如何評估工作中的「行動效果」，來提昇與挫折焦慮共存的能力？

• 第25堂 ：

  如何運用「自我修復」的技巧，來打破工作能力上的限制？

• 第26堂 ：

  如何運用「人際社交圈」的技巧，來當個更能肯定自己、更有安全感的人？