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首見跨域黃金組合

最強大的心智科學
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最有效的學習心法

    2020年,超越《刻意練習》、《恆毅力》、《心態致勝》的實踐學習法。
    經過學理、臨床、實戰訓練,終於在今年建構出最有效的「心智鍛鍊」,
    從「情緒」、「思考」到「行為」,全方位鍛鍊強大的心智思維整合能力。
    由心理學家許皓宜、台灣職棒選手周思齊跨域聯手,共同研發5種核心能力。

本系列課程揉合心理學、運動科學、歷史、古文等
跨學科內涵
獨創成功實現目標的5種能力

01

專注力是「我喜歡」

鍛鍊我們能夠排除不必要的混亂
感受接觸所愛事物時發自內心的喜悅

02

恆毅力是「我想要」

鍛鍊我們能夠先一步思考放棄目標的後果
而能持續堅定在所欲求的事物上

03

爆發力是「我可以做得到」

鍛鍊我們面對不管身處大場面或小場面
都能懷抱一種正在醞釀驚人氣勢的自我相信

04

穩定力是「我不會被打倒」

鍛鍊我們遭遇挫敗時
能夠找出方法來安頓自己的憤怒、恐懼與不安

05

孤獨力是「我持續突破自我」

鍛鍊我們內在被討厭的勇氣
願意在人群中展現出那些與他人不同的
自我獨特本質

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  • 線上影音

    線上影音

    26

    2020/1/20起
    每週上線2支

  • 實作練習

    實作練習

    20

    5大心智能力
    各4項練習

  • 課程總時數

    課程總時數

    4小時

    無限次重複觀看

  • 附贈鍛鍊教材

    附贈鍛鍊教材

    紙本電子版

    (原價$380)

附贈20項實作練習
教練將在課程中逐步帶領操作

3個月.4步驟.
訓練5大心智能力

Step 1

過去的你
不等於未來的你

透過教材檢測
目前的
心智強度面積

Step 2

建構心智的
完整知識體系

詳閱教材內容
擴充學理
釐清觀念

Step 3

心智教練指導
與案例解析

觀看線上影音課程
以案例輔佐理論

Step 4

排除阻力
並啟動自我心智

課程拆解實作步驟
練習並創造改變

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講師介紹

為什麼我無法達成自己想要的?

心理學家和職業棒球選手,讓你不再對自己失望

許皓宜

  • 大學副教授/諮商心理師
  • 心理學領域暢銷作家
  • 國立臺灣師範大學心理與輔導學系研究所博士
  • 南部長大、北漂生活,念過文學和心理諮商,被稱為擅長「用關係說故事」的諮商心理師,現為臺北藝術大學副教授。
  • 在大學任教13個年頭,從事心理治療15年,卻用寫作走出非典型的專業與學術之路。代表作品包括《情緒陰影》、《與父母和解》等書,2018年以《情緒寄生》獲頒金石堂年度十大影響力好書。
  • 大學畢業前曾在田徑場上受過短暫但嚴格的訓練,因此認為職業運動員是世上最了不起的工作之一。在《心智鍛鍊》一書中,她以運動場上的故事來呼應心理學理論,並以職業運動員自我鍛鍊的方式來探討可應用於真實人生的實踐法則。

周思齊

  • 台灣職業棒球選手
  • 中華職棒球員工會理事長
  • 國立臺灣師範大學臺灣史研究所
  • 花蓮縣光復鄉人,目前效力於中華職棒中信兄弟隊,守備位置為外野手,暱稱「周董」、「中職劉德華」,2013年於世界棒球經典賽表現優異,被譽為「亞洲選球王」。近年致力於公益,並創辦「球芽基金」,回饋基層棒球,重視基礎教育學習與閱讀。
  • 2019年,周思齊進入職業棒球15年,其中歷經米迪亞暴龍與兄弟象假球事件,擁有堅強心智的他,面對黑道威脅利誘毫不屈服與動心。
  • 2019年3月曾出版《GAME ON!周思齊的九局下半:棒球教會我的那些事》,為自我探索的個人著作;年底《心智鍛鍊》一書記載著他如何從棒球C段班到站穩職業棒球15年的心智鍛鍊方法。

誰適合加入課程

獻給想狠狠拚搏一次
巨大成功的你

學生與上班族

發覺自己難以專注
心思容易受影響的
學生與上班族

創作者

常有很棒的想法
但不易堅持到底而
半途而廢的創作者

核心領袖

總在重要關頭失常
面對大場面
容易怯場的核心領袖

培育人士

需培養教育、訓練和
鼓勵技巧的父母、
老師、主管和領導人

學完心智鍛鍊,你將可以......

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課程精華試看

課程精華試看

第3堂:如何透過內在「自戀狀態」的評估,來找出無法專注的原因?
本單元由許皓宜獨講

課程精華試看

第8堂:如何運用「棒球108條縫線」的寓意,來培養出刻意練習的有效方法?
本單元由周思齊獨講

26堂心智鍛鍊

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全面成功

  • 課前必修26堂心智鍛鍊法則
  • 1堂 :

    何謂心智鍛鍊?

  • 專注力找出無法專注的原因,培養高效能的工作與學習
  • 2堂 :

    專注力:找出無法專注的原因,培養高效能的工作與學習

  • 3堂 :

    如何透過內在「自戀狀態」的評估,來找出無法專注的原因?

  • 4堂 :

    如何運用「心腦合一」的專注技巧,來讓工作與學習事半功倍?

  • 5堂 :

    如何運用「有點難又不會太難」的技巧,來維持對事物的長期專注?

  • 6堂 :

    如何打開「內在玩心」,來提升對事物的投入感?

  • 恆毅力將你無法堅持的弱點一一擊破,當一個能持續朝目標邁進的人
  • 7堂 :

    恆毅力:將你無法堅持的弱點一一擊破,當一個能持續朝目標邁進的人

  • 8堂 :

    如何運用「棒球108條縫線」的寓意,來培養出刻意練習的有效方法?

  • 9堂 :

    如何運用「模仿」的能力,來培養能夠成就目標的紀律?

  • 10堂 :

    如何運用「策略性轉化」能力,將危機有效地化解為轉機?

  • 11堂 :

    如何運用「刻意冒險和刻意收穫」的精神,來降低放棄目標的機率?

  • 爆發力學習有效方法,使自己在關鍵時刻能夠有良好的發揮
  • 12堂 :

    爆發力:學習有效方法,使自己在關鍵時刻能夠有良好的發揮

  • 13堂 :

    如何運用「戰」與「逃」的壓力反應機制,學習化悲憤為力量?

  • 14堂 :

    如何運用「提升信念」的技巧,來幫助自己實際落實目標?

  • 15堂 :

    如何運用「嘗試錯誤」的技巧,精準評估自己可以發揮的地方?

  • 16堂 :

    如何將外在的「褒」與「貶」,都轉換成幫自己有效發揮能力的學習技巧?

  • 穩定力學習在情緒低潮時能修復自我,持續朝目標前進的能力
  • 17堂 :

    穩定力:學習在情緒低潮時能修復自我,持續朝目標前進的能力

  • 18堂 :

    如何運用「心境模式」,來培養工作進行中有效抵禦負面情緒的方法?

  • 19堂 :

    如何運用「拆彈技巧」處理生活中的混亂時刻,來提升穩定心智的系統化思考能力?

  • 20堂 :

    如何把握「內在不穩定」的時刻,來強化心智的韌性與自由度?

  • 21堂 :

    如何運用「增進情緒表達」的技巧,進行有效的人際溝通?

  • 孤獨力學習提升被討厭的勇氣,以提升在群體中保有自我獨特性的能力
  • 22堂 :

    孤獨力:學習提升被討厭的勇氣,以提升在群體中保有自我獨特性的能力

  • 23堂 :

    如何運用「切割目標」的技巧,跨越工作中的磨難持續往目標前進?

  • 24堂 :

    如何評估工作中的「行動效果」,來提昇與挫折焦慮共存的能力?

  • 25堂 :

    如何運用「自我修復」的技巧,來打破工作能力上的限制?

  • 26堂 :

    如何運用「人際社交圈」的技巧,來當個更能肯定自己、更有安全感的人?

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