課程價目資訊
課程詳細資訊
課程資訊
- 開課時間2020-01-20
- 課程總時6 小時 30 分
- 課堂總數26 堂
- 適合職位
- 內容主題
- 觀看條件不限次數觀看
課程形式
影音課
課程亮點
經過學理、臨床、實戰訓練，由心理學家許皓宜、職業棒球國手周思齊建構出獨創的「心智鍛鍊」5 大能力，
揉合心理學、運動科學、歷史、古文等跨學科概念，
幫助你在實踐夢想的路上，有最懂你的心智教練在旁，
從「情緒」、「思考」到「行為」，全方位鍛鍊強大的心智思維整合能力。
1. 5 大心智能力鍛鍊
2. 26 堂影音課程
購買須知
- 【心智鍛鍊】包含 26 支線上影音，共 4 小時，完整字幕與精緻動畫，課程內容已全數上線。
- 本產品為數位內容服務，一經購買成功即可擁有使用產品所有內容，開始觀看後即不可退款，請務必先行試看體驗後再購買。
- 簡介
- 章節
- 問卷
- 公吿
- 下載
- FAQ
課程簡介
課程章節
- 影音課
一、課前必修：26堂心智鍛鍊法則共1堂
01. 何謂心智鍛鍊？ 訪客可觀看
11:49
二、專注力：找出無法專注的原因，培養高效能的工作與學習共5堂
02. 專注力：找出無法專注的原因，培養高效能的工作與學習
13:38
03. 如何透過內在「自戀狀態」的評估，來找出無法專注的原因？ 訪客可觀看
15:20
04. 如何運用「心腦合一」的專注技巧，來讓工作與學習事半功倍？
17:56
05. 如何運用「有點難又不會太難」的技巧，來維持對事物的長期專注？
12:48
06. 如何打開「內在玩心」，來提升對事物的投入感？
13:42
三、恆毅力：將你無法堅持的弱點一一擊破，當一個能持續朝目標邁進的人共5堂
07. 恆毅力：將你無法堅持的弱點一一擊破，當一個能持續朝目標邁進的人
12:32
08. 如何運用「棒球108條縫線」的寓意，來培養出刻意練習的有效方法？ 訪客可觀看
11:35
09. 如何運用「模仿」的能力，來培養能夠成就目標的紀律？
09:18
10. 如何運用「策略性轉化」能力，將危機有效地化解為轉機？
12:36
11. 如何運用「刻意冒險和刻意收穫」的精神，來降低放棄目標的機率？
21:32
四、爆發力：學習有效方法，使自己在關鍵時刻能夠有良好的發揮共5堂
12. 爆發力：學習有效方法，使自己在關鍵時刻能夠有良好的發揮
13:16
13. 如何運用「戰」與「逃」的壓力反應機制，學習化悲憤為力量？
12:52
14. 如何運用「提升信念」的技巧，來幫助自己實際落實目標？
16:28
15. 如何運用「嘗試錯誤」的技巧，精準評估自己可以發揮的地方？
12:10
16. 如何將外在的「褒」與「貶」，都轉換成幫自己有效發揮能力的學習技巧？
14:18
五、穩定力：學習在情緒低潮時能修復自我，持續朝目標前進的能力共5堂
17. 穩定力：學習在情緒低潮時能修復自我，持續朝目標前進的能力
10:42
18. 如何運用「心境模式」，來培養工作進行中有效抵禦負面情緒的方法？
14:14
19. 如何運用「拆彈技巧」處理生活中的混亂時刻，來提升穩定心智的系統化思考能力？
12:45
20. 如何把握「內在不穩定」的時刻，來強化心智的韌性與自由度？
22:02
21. 如何運用「增進情緒表達」的技巧，進行有效的人際溝通？
17:32
六、孤獨力：學習提升被討厭的勇氣，以提升在群體中保有自我獨特性的能力共5堂
22. 孤獨力：學習提升被討厭的勇氣，以提升在群體中保有自我獨特性的能力
15:05
23. 如何運用「切割目標」的技巧，跨越工作中的磨難持續往目標前進？
18:32
24. 如何評估工作中的「行動效果」，來提昇與挫折焦慮共存的能力？
11:11
25. 如何運用「自我修復」的技巧，來打破工作能力上的限制？
20:39
26. 如何運用「人際社交圈」的技巧，來當個更能肯定自己、更有安全感的人？
25:40
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